Những điều nên biết khi dùng có Caffein?

Caffeine là một chất kích thích thường được tìm thấy trong trà, cà phê, nước ngọt và các loại thực phẩm khác. Nó có thể tăng cường trí não, giảm mệt mỏi và tăng cường năng lượng tạm thời.

Caffeine là gì?

Theo Dược sĩ, Giảng viên Cao đẳng Dược TPHCM cho biết, Caffeine là một chất kích thích thường được tìm thấy trong trà, cà phê, nước ngọt và các loại thực phẩm khác. Nó có thể tăng cường trí não, giảm mệt mỏi và tăng cường năng lượng tạm thời.

Caffeine hoạt động bằng cách tác động lên hệ thần kinh trung ương của cơ thể, giúp giảm sự mệt mỏi bằng cách tăng cường hoạt động của các tế bào thần kinh. Nó cũng có thể giúp cải thiện tập trung và tăng khả năng nhớ.

Tuy nhiên, nếu được sử dụng quá nhiều hoặc không đúng cách, caffeine có thể gây ra tác dụng phụ như lo lắng, khó ngủ, đau đầu, mất cân bằng nước, và nhịp tim nhanh. Do đó, việc sử dụng caffeine nên được hạn chế trong mức độ phù hợp.

Việc sử dụng caffeine có thể có lợi cho sức khỏe và cải thiện tâm trạng nếu được sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều caffeine hoặc sử dụng không đúng cách có thể gây ra các tác dụng phụ và gây hại cho sức khỏe.

Dưới đây là một số lời khuyên để sử dụng caffeine một cách an toàn và hiệu quả:

• Hạn chế lượng caffeine: Không nên sử dụng quá nhiều caffeine. Một lượng caffeine an toàn để sử dụng mỗi ngày là khoảng 400mg, tương đương với khoảng 4 tách cà phê.
• Tránh sử dụng caffeine quá muộn: Nên tránh sử dụng caffeine vào buổi tối hoặc đêm để tránh gây rối loạn giấc ngủ.
• Sử dụng caffeine đúng cách: Nên sử dụng caffeine như một phương tiện tăng cường năng lượng hoặc tập trung khi cần thiết, chẳng hạn như trong các buổi họp, làm việc quan trọng hoặc khi cần phải tập trung vào các hoạt động tinh thần.
• Kiểm soát lượng caffeine trong thực phẩm và đồ uống: Ngoài cà phê và trà, caffeine còn được tìm thấy trong một số đồ uống khác như nước ngọt, nước giải khát, đồ uống có ga và chocolate. Nên kiểm soát lượng caffeine trong các thực phẩm và đồ uống này để tránh sử dụng quá nhiều.
• Tìm kiếm sự tư vấn của bác sĩ nếu có vấn đề về sức khỏe: Nếu bạn có bất kỳ vấn đề về sức khỏe nào hoặc đang sử dụng thuốc, nên tìm kiếm sự tư vấn của bác sĩ trước khi sử dụng caffeine.

Tóm lại, việc sử dụng caffeine đúng cách và hạn chế lượng sử dụng sẽ giúp bạn có được lợi ích từ caffeine mà không gây hại đến sức khỏe.

Caffeine có tác dụng gì?

Caffeine thường được sử dụng phổ biến có thể dùng liều nhỏ cải thiện sự tỉnh táo tập trung.
Caffeine là hoạt chất có trong cà phê, trà và các sản phẩm từ cây Cà phê .
Ngoài ra còn được sử dụng nhiều khi được dùng trong các thuốc kê đơn và không kê đơn.

Tác dụng chung của caffeine khi sử dụng với liều lượng thích hợp gồm:

• Giảm cân
• Giúp tỉnh táo
• Cải thiện chức năng não
• Giảm nguy cơ xơ gan
• Phòng ngừa ung thư da

Bạn nên dùng Caffeine như thế nào?

Theo các giảng viên tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ, Caffeine thường có trong nhiều trong các sản phẩm hoặc thuốc kê đơn hay không kê đơn. Vì vậy, để đảm bảo an toàn, hãy kiểm tra kỹ nhãn thuốc và dùng theo chỉ định của bác sĩ. Liều lượng được dựa trên tình trạng bệnh lý và sự đáp ứng với điều trị.

Những tác dụng phụ nào khi dùng Caffeine?

• Khi uống trong một thời gian dài hoặc với liều lượng cao sẽ không tốt cho cơ thể..
• Hoạt chất này có thể gây mất ngủ hoặc gây căng thẳng và bồn chồn,
• Dễ gây kích ứng dạ dày, buồn nôn và nôn ói,
• Tăng nhịp tim,gây rối loạn nhịp tim và hô hấp. Nặng có thể gây tủ vong.

Ngừng sử dụng Caffeine khi có bất cứ tác dụng phụ như:

• Đau dạ dày, đau, đầy hơi
• Táo bón hoặc tiêu chảy
• Có máu trong phân
• Mệt mỏi khác thường
• Co giật
• Sốt, tim đập nhanh hay chậm.

Thận trọng/ Cảnh báo

Không nên sử dụng thuốc hoặc sản phẩm chứa caffeine cho:

• Người dị ứng với Cafein
• Trẻ dưới 12 tuổi

Phụ nữ mang thai không nên uống quá 200mg caffeine mỗi ngày vì có thể ảnh hưởng đến các vấn đề sức khỏe như:

• Sẩy thai
• Thai chậm phát triển
• Nhịp tim thai nhi bất thường
• Caffeine cũng có thể truyền qua sữa mẹ dù lượng rất ít..
• Tốt nhất không nên dùng caffeine trong thời gian đang cho con bú.

Tương tác thuốc

Cafein có thể tương tác với một số thuốc như sau:
Quinolones (ví dụ ciprofloxacin)

• Theophyllines
• Duloxetine
• Ephedra hoặc Guarana
• Rasagiline
•  Tizanidine
• Thuốc lá ,rượu cũng có thể tương tác với Caffein và một số thuốc khác. khi dùng đồng thời.

Cần tham khảo ý kiến chuyên gia sức khỏe về việc uống thuốc cùng thức ăn, rượu và thuốc lá.

Tình trạng sức khỏe có thể ảnh hưởng việc sử dụng thuốc này như.

• Chứng sợ không gian .
• Lo âu
• Bệnh tim nặng
• Huyết áp cao
• Hoảng loạn
• Caffeine có thể làm cho tình trạng tồi tệ hơn ,gây tình trạng khó ngũ.
• Nồng độ caffeine trong máu cao có thể dẫn đến tăng nguy cơ tác dụng phụvề sức khỏe tim mạch.
• Ảnh hưởng đến việc chuyển hóa qua gan của caffein.

Lưu ý thận trọng khi dùng Cafein

• Cần giảm lượng thực phẩm, thức ăn,đồ uống có chứa caffeine nếu bạn đang dùng thuốc caffeine..
• Đối với người tuổi cao sử dụng quá liều Caffein sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Có thể làm thay đổi lượng đường trong máu khi sử dụng thức ăn,đồ uống có Caffein.
• Những người bị tiểu đường nên theo dõi mức đường huyết chặt chẽ khi dùng Caffein.
•  Khuyến cáo: không sử dụng cho trẻ nhỏ dưới 12 tuổi.

Triệu chứng quá liều khi sử dụng có hoạt chất Caffeine bao gồm:

• Ăn mất ngon
• Khó ngủ
• Kích động
• Khóc quá mức.

Bảo quản

• Bảo quản ở nhiệt độ < 30 độ C, Thoáng mát.
• Tránh ẩm, tránh ánh sáng.
• Để xa tầm tay trẻ em
• Không bảo quản trong ngăn đá.

Bài viết và sưu tầm : DS CKI Lý Thanh Long – caodangyduochcm.edu.vn tổng hợp