Cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà

Cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà

Giãn tĩnh mạch chân gây đau, mỏi, nhức, và cảm giác nặng ở chân, cũng như tác động tiêu cực đến thẩm mỹ, ảnh hưởng đến sự tự tin của người bệnh. Để điều trị tình trạng này hiệu quả, người bệnh nên tham khảo các phương pháp tự trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà.

Sơ lược về suy giãn tĩnh mạch chân

Theo bác sĩ, Giảng viên Cao đẳng Dược TPHCM, Tĩnh mạch trong cơ thể chịu trách nhiệm dẫn máu từ cơ quan về tim để lọc máu, với các van nhỏ ngăn máu chảy ngược. Khi các van này bị tổn thương và yếu, máu trong tĩnh mạch không kiểm soát, tạo áp lực làm giãn tĩnh mạch, làm nó xoắn lại và phồng lên trên bề mặt da. Suýt chút, các tĩnh mạch giãn màu xanh, tím có thể quan sát thấy dưới da, được gọi là suy giãn tĩnh mạch.

Suy giãn tĩnh mạch thường phát triển ở nhiều vùng trên cơ thể, thường xuyên ở chân và đùi, đặc biệt phổ biến ở phụ nữ mang thai. Triệu chứng bao gồm tĩnh mạch nổi rõ, cảm giác nóng rát, đau nhói, khó chịu, chuột rút, sưng và biến đổi da như khô, ngứa, nặng hơn có thể dẫn đến loét da hoặc nhiễm trùng.

Mặc dù không có phương pháp điều trị triệt hạng cho suy giãn tĩnh mạch, nhưng các biện pháp điều trị có thể cải thiện tình trạng và giảm nguy cơ tái phát. Người bệnh nên duy trì lối sống lành mạnh và thực hiện các biện pháp tự trị tại nhà để hỗ trợ điều trị bác sĩ đề xuất.

Cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà

Tập nâng chân, massage và hoạt động thể chất

Nâng Chân

  • Để giảm triệu chứng giãn tĩnh mạch và sưng phù chân, nâng chân trên mức tim.
  • Giữ chân ở vị trí này ít nhất 20 phút, thực hiện 3-4 lần/ngày.

Massage

  • Massage nhẹ nhàng để hỗ trợ lưu thông máu, đặc biệt ở vùng chân.
  • Tránh áp lực lớn lên tĩnh mạch, sử dụng áp lực toàn bàn tay hoặc áp lực từ đầu ngón tay.
  • Ngừng massage nếu có đau hoặc khó chịu, và nâng chân.

Hoạt Động Thể Chất

  • Với suy giãn tĩnh mạch ở giai đoạn đầu, thực hiện hoạt động thể chất là quan trọng.
  • Tránh bài tập gây áp lực lớn, thay vào đó chọn các hoạt động như đi bộ, căng cơ, tập yoga, hoặc xoay cổ chân.

Thay Đổi Lối Sống

  • Tránh đứng hoặc ngồi lâu, đặc biệt đối với những người làm việc văn phòng.
  • Thay đổi tư thế thường xuyên để tránh tắc nghẽn dòng máu, đứng dậy và thực hiện bài tập kéo giãn cơ.
  • Tránh mang giày cao gót lâu dài, vì nó có thể làm tăng áp lực và làm nặng thêm tình trạng giãn tĩnh mạch chân.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Tăng Cường Vitamin C và E

  • Tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin C (trái cây citrus, dâu, kiwi) và E (các loại hạt, hạt giống, dầu hạt) để kích thích sản xuất collagen và elastin, giúp duy trì sức khỏe tĩnh mạch.

Bổ Sung Chất Xơ

  • Thêm vào chế độ ăn các thực phẩm giàu chất xơ như đậu, hạt, yến mạch, hạt lanh, lúa mì, ngũ cốc để ngăn ngừa táo bón và giảm áp lực lên tĩnh mạch.

Bắp Cải

  • Bao gồm bắp cải trong chế độ ăn vì nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp phá hủy chất lên men trong máu và giảm đau.

Thực Phẩm Chứa Flavonoid

  • Ăn các thực phẩm giàu flavonoid như hành, cải bó xôi, bông cải xanh, cacao, tỏi, trái cây họ cam quýt, nho, anh đào, táo để giảm áp lực động mạch và cải thiện tình trạng giãn tĩnh mạch.

Bổ Sung Kali

  • Tăng cường thực phẩm giàu kali như hạnh nhân, các loại đậu, khoai tây, rau, cá hồi, cá ngừ để hỗ trợ giảm giữ nước trong cơ thể và cải thiện suy giãn tĩnh mạch chân.

Nước Giấm Táo

  • Pha 2 thìa giấm táo với nước để uống, vì giấm táo có khả năng cải thiện lưu thông máu, giảm sưng tĩnh mạch.

Dùng tất ngăn giãn tĩnh mạch

Theo các giảng viên tại Cao đẳng Y Dược Hà Nội cho hay, Sử dụng tất y khoa giãn tĩnh mạch có thể cải thiện tình trạng giãn tĩnh mạch ở chân bằng cách tạo áp lực hợp lý, ngăn chặn sự giãn nở thêm của tĩnh mạch. Nghiên cứu đã chứng minh rằng việc đeo tất này có thể giảm hoặc ngăn chặn sự sưng chân vào buổi tối, đặc biệt hữu ích cho những người thường xuyên đứng, đi lại hoặc ngồi lâu một chỗ.

Các biện pháp khác

Các biện pháp khác hỗ trợ điều trị giãn tĩnh mạch bao gồm

  • Duy trì cân nặng ở mức lý tưởng để giảm nguy cơ giãn tĩnh mạch, giảm áp lực và sưng đau cho bệnh nhân thừa cân.
  • Lựa chọn trang phục rộng rãi và thoải mái thay vì đồ bó sát để không ảnh hưởng đến lưu thông máu.
  • Sử dụng dầu oliu để bôi lên vùng giãn tĩnh mạch, cải thiện lưu thông máu và giảm viêm. Kết hợp dầu oliu với vitamin E có thể mang lại hiệu quả tốt hơn.
  • Sử dụng một hỗn hợp tỏi và dầu oliu để bôi lên vùng bị ảnh hưởng, giảm viêm, thải độc máu, và hỗ trợ lưu thông máu.
  • Bôi dầu hoa cúc và dầu dừa lên chân trước khi đi ngủ để giảm đau tĩnh mạch.
  • Nấu sôi rau mùi tây trong nước, thêm tinh dầu, và bôi lên vùng suy giãn tĩnh mạch hàng ngày.
  • Sử dụng hỗn hợp nha đam, cà rốt, và giấm táo để bôi lên vùng bị giãn tĩnh mạch, giữ trong 30 phút và rửa sạch.

Tổng hợp bởi: https://caodangyduochcm.edu.vn/

Nhận xét

Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur TP Hồ Chí Minh

Cơ sở Quận Bình Tân: 913/3 Quốc lộ 1A, Phường An Lạc, Quận Bình Tân, TPHCM. Điện thoại: 0788.913.913 - 0886.355.355

Cơ sở Bình Thạnh: 37/3 Ngô Tất Tố, phường 21, quận Bình Thạnh, TPHCM. Tư vấn: 028.6295.6295 - 09.6295.6295

SHARE