Loãng xương là gì? Nguyên nhân, Phòng ngừa và điều trị loãng xương.

Loãng xương là một tình trạng trong đó xương trở nên yếu và mất mật độ khoáng chất, khiến chúng dễ gãy hoặc bị thương hơn. Loãng xương là một vấn đề phổ biến liên quan đến quá trình lão hóa, đặc biệt ở phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh.

• Tầm quan trọng của Vitamin E trong chăm sóc sức khỏe
• NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ VIÊM GAN B
• BACITRACIN SO VỚI NEOSPORIN

Mật độ khoáng chất xương thường giảm đi theo thời gian, và khi nó giảm đáng kể, như vậy sinh ra loãng xương. Loãng xương có thể dẫn đến các tình trạng như gãy xương dễ dàng, đau xương và khó di chuyển.

Để đối phó với loãng xương, người ta thường thực hiện các biện pháp như tăng cường việc cung cấp canxi và vitamin D, tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức mạnh xương, và đôi khi sử dụng thuốc để giảm mất xương. Điều quan trọng là việc xác định liệu có yếu độ xương hay không và có kế hoạch điều trị phù hợp.

Những nguyên nhân gây ra loãng xương

Loãng xương có nhiều nguyên nhân, và thường là kết hợp của nhiều yếu tố. Một số nguyên nhân phổ biến gây ra loãng xương thường thấy :

1. Tuổi tác: Loãng xương thường xuất hiện khi người ta lão hóa. Việc mất mật độ xương là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa.

2. Giới tính: Phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh có nguy cơ cao hơn mắc loãng xương do giảm estrogen, hormone nữ quan trọng cho sức khỏe xương.

3. Dinh dưỡng: Các yếu tố dinh dưỡng như thiếu canxi và vitamin D có thể góp phần vào loãng xương.

4. Di truyền: Người có tiền sử gia đình về loãng xương có nguy cơ cao hơn mắc bệnh này.

5. Tiền sử y tế: Một số tình trạng y tế như viêm đường tiêu hóa, dùng corticosteroid trong thời gian dài, tiểu đường, bệnh thận, và viêm thận có thể tăng nguy cơ loãng xương.

6. Hút thuốc lá và sử dụng rượu: Sử dụng thuốc lá và tiêu thụ rượu nhiều có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe xương.

7. Thiếu hoạt động thể chất: Không vận động đủ mức cũng là một yếu tố nguy cơ loãng xương.

8. Trọng lượng cơ thể: Cân nặng thấp hoặc có nguy cơ thiếu cân có thể tăng nguy cơ loãng xương.

9. Môi trường: Các yếu tố môi trường như ánh nắng mặt trời (nguồn tự nhiên của vitamin D) và việc tiếp xúc với chất độc hại cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của xương.

DSCKI, giảng viên Cao đẳng Dược cho biết điều quan trọng nhất là nhận thức về các nguyên nhân này và thực hiện các biện pháp phòng ngừa, bao gồm ăn một chế độ ăn giàu canxi và vitamin D, duy trì lối sống lành mạnh, và theo dõi sức khỏe chung để giảm nguy cơ loãng xương và bảo vệ xương khỏi suy yếu.

Những lời khuyên để phòng loãng xương

Phòng và điều trị loãng xương tập trung vào việc cải thiện mật độ khoáng chất xương và giảm nguy cơ gãy xương. Dưới đây là một số cách phòng và điều trị loãng xương:
Về việc Phòng ngừa loãng xương như sau:

1. Dinh dưỡng: Bổ sung canxi và vitamin D vào chế độ ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa, sữa chua, cơm hạt, cá và các loại rau xanh lá. Vitamin D giúp cải thiện hấp thụ canxi và có thể được tổng hợp từ ánh nắng mặt trời.

2. Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là các hoạt động có tải trọng như chạy bộ, nhảy dây, và tập luyện sức khoẻ mạnh để tăng cường xương chắc khoẻ.

3. Ngừng hút thuốc và giảm uống rượu: Hút thuốc lá và tiêu thụ rượu nhiều có thể tác động tiêu cực đến xương, vì vậy cố gắng ngừng hút thuốc và hạn chế uống rượu.

4. Tránh nguy cơ va đập: Hãy cẩn thận để tránh va chạm hoặc ngã đổ, đặc biệt nếu bạn đã được chẩn đoán với loãng xương.

5. Theo dõi sức khỏe xương: Nếu bạn có yếu độ xương hoặc nguy cơ loãng xương cao, hãy thường xuyên kiểm tra mật độ khoáng chất xương và tuân theo hướng dẫn của bác sĩ.

Cần thiết trong điều trị

Thuốc: Bác sĩ có thể kê đơn thuốc như bisphosphonates, raloxifene, hoặc denosumab để giảm mất xương và tăng cường xương.

2. Can thiệp phẫu thuật: Trong trường hợp loãng xương nghiêm trọng và tăng nguy cơ gãy xương, có thể cần đến can thiệp phẫu thuật như phẫu thuật gắp xương hoặc cấy ghép xương.

3. Quản lý bệnh liên quan: Nếu bạn có các bệnh liên quan như viêm đường tiêu hóa hoặc tiểu đường, quản lý chúng có thể giúp kiểm soát loãng xương.

4. Cân nhắc sử dụng hormone thay thế: Nếu bạn là phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh, cân nhắc sử dụng hormone thay thế có thể giúp duy trì mật độ xương.

5. Theo dõi chặt chẽ: Theo dõi sức khỏe xương theo hướng dẫn của bác sĩ và tuân thủ đúng liều thuốc và kế hoạch điều trị.

Việc phòng và điều trị đòi hỏi sự hợp tác chặt chẽ với bác sĩ để xác định kế hoạch điều trị tốt nhất cho tình trạng loãng xương và phòng ngừa loãng một cách tích cực.

Bài viết và sưu tầm: DS CKI Lý Thanh Long

Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM – Trường Cao Đẳng Y Dược Pasteur